کمک روانشناختی برای افسردگی: آزمایشات، خاطرات خلقی، مدیتیشن
"ضد افسردگی" یک برنامه خودیاری روانشناختی مبتنی بر کامپیوتر مبتنی بر درمان شناختی رفتاری است که به شما کمک می کند در مدت زمان کوتاهی سطح افسردگی و اضطراب را کاهش دهید.
--> 550000+ کاربر از سال 2020
--> 93 درصد از شرکت کنندگانی که دوره را به پایان رساندند، رضایت بالایی از برنامه را گزارش کردند.
برنامه ضد افسردگی به شما در حل مشکلات زیر کمک می کند:
• خلق بد، از دست دادن علاقه به فعالیت های معمول،
• بی تفاوتی و کمبود انرژی،
• اختلالات خواب (بی خوابی، مشکلات به خواب رفتن)
• از دست دادن معنای زندگی،
• عزت نفس پایین (افکار "من چیزی به دست نیاوردم"، "من نمی توانم کاری انجام دهم"، "من از دیگران بدتر هستم"، "من یک بازنده کامل هستم"، و غیره)
• بی میلی به برقراری ارتباط، تمایل به انزوا از دیگران.
این برنامه علائم افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد، خواب را بهبود می بخشد و سطح خوش بینی را در عرض 2 هفته پس از استفاده افزایش می دهد.
روانشناس مجازی مکس تست های رایگان در مورد سطح افسردگی و مجموعه ای از کلاس ها را برگزار می کند که در طی آن شما یاد خواهید گرفت:
- چگونه بر بی علاقگی غلبه کنیم و علاقه به زندگی را دوباره به دست آوریم.
- چگونه می توان عزت نفس را افزایش داد و از شر احساس گناه خلاص شد.
- نحوه برخورد با افکار منفی
- چگونه خلق و خوی خود را مدیریت کنید.
- چگونه یاد بگیریم که مسائل را به طور موثر حل کنیم.
- چگونه مهارت های ارتباطی را توسعه دهیم.
همچنین در برنامه موجود است:
- "تحلیل": نمودارهای افسردگی و اضطراب، نمودارهای خلقی بر اساس هفته و ماه
- "دفتر خاطرات" 4 در 1: خاطرات فکری، خاطرات خلقی، خاطرات سپاسگزاری، خاطرات خود حمایتی
- "صوتی" - مدیتیشن برای افسردگی، بی خوابی و اعتماد به نفس پایین
"ضد افسردگی" تنها برنامه کاربردی در بخش روسی زبان است که تحت مطالعات اثربخشی قرار گرفته است و با ورزش منظم اثر درمانی ثابت شده ای دارد! شرح مفصل روش شناسی و نتایج شرکت کنندگان را ببینید: https://psyarxiv.com/j6paq)
این برنامه توسط روان درمانگران - متخصصان مدرسه عالی اقتصاد، MGIMO، دانشگاه دولتی مسکو بر اساس روش های درمان شناختی رفتاری توسعه یافته است.
این برنامه می تواند به عنوان یک ابزار خودیاری مستقل یا علاوه بر مشاوره با روانشناس مورد استفاده قرار گیرد.
اگر روانشناس هستید، در صورت درخواست از طریق info@iconto.app از شرایط ترجیحی برای دریافت اشتراک برای مشتریان خود مطلع شوید.
برای سوالات در مورد همکاری و انتشار برنامه در موسسات اجتماعی و پزشکی: partner@iconto.app
برای راحتی کاربران، گزینه اتصال یک چت پولی با روانشناس را مستقیماً در برنامه ارائه می دهیم: مشاوره متنی به مدت 1 هفته یا 1 ماه به شما امکان می دهد تمام مسائل شخصی را حل کنید و تأثیر برنامه را افزایش دهید. ما فقط از درمانگران شناختی رفتاری با تحصیلات عالی تخصصی و تجربه در این تخصص از 7 تا 26 سال استفاده می کنیم.
شرایط دقیق اشتراک در خدمات و کالاهای پولی در توافقنامه کاربر https://iconto.app/agreement موجود است.
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://iconto.app/privacy